Doces saudáveis para crianças são uma ótima opção para quem quer oferecer uma alimentação mais equilibrada e nutritiva para os pequenos. Além de serem deliciosos, eles podem ser feitos com ingredientes naturais, sem adição de açúcar, corantes ou conservantes.
Neste post, vamos dar algumas dicas para você produzir doces saudáveis para crianças.
Brigadeiro de banana
Uma das receitas mais fáceis e práticas de doces saudáveis para crianças é o brigadeiro de banana. Você só precisa de bananas maduras, cacau em pó e coco ralado. Basta amassar as bananas com um garfo, misturar com o cacau e levar ao fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar.
Depois, é só enrolar os brigadeiros e passar no coco ralado. Além disso, você pode variar o sabor usando outras frutas, como morango ou abacate.
Gelatina natural
Outra opção de doces saudáveis para crianças é a gelatina natural, que pode ser feita com suco de frutas e ágar-ágar, um tipo de alga que tem propriedades gelificantes. Você só precisa dissolver o ágar-ágar em água fervente e misturar com o suco de fruta da sua preferência.
Após isso, coloque em forminhas e levar à geladeira até endurecer. Da mesma forma, você pode usar diferentes frutas e fazer gelatinas coloridas e divertidas.
Pudim de chia
O pudim de chia é um dos doces saudáveis para crianças mais nutritivos e saborosos que existem. A chia é uma semente rica em fibras, proteínas, ômega-3 e antioxidantes, que ajuda na digestão, na saciedade e na prevenção de doenças.
Para fazer o pudim, você só precisa misturar a chia com leite vegetal (como coco, amêndoa ou aveia) e deixe na geladeira por algumas horas até formar uma consistência cremosa. Por fim, é só adoçar com mel ou xilitol e acrescentar frutas picadas por cima.
Cookies integrais
Os cookies integrais são doces saudáveis que as crianças podem consumir no café da manhã, no lanche da tarde ou como sobremesa. Eles são feitos com farinha integral, aveia, óleo de coco, mel ou xilitol e gotas de chocolate amargo. Você só precisa misturar todos os ingredientes em uma tigela, fazer bolinhas e achatar com as mãos.
Depois, asse em forno médio por cerca de 15 minutos ou até dourar. No entanto, cuidado para não exagerar na quantidade, pois eles são calóricos.
Sorvete caseiro
O sorvete caseiro é um dos doces saudáveis para crianças mais refrescantes e deliciosos que existem. Você pode fazer sorvete com frutas congeladas, como banana, manga ou morango, batendo no liquidificador ou processador até ficar cremoso.
Da mesma forma, você também pode fazer sorvete com iogurte natural ou leite vegetal, adicionando frutas frescas ou congeladas e adoçando com mel ou xilitol. Além do mais, você pode incrementar o seu sorvete com granola, castanhas ou calda de chocolate amargo.
Essas são algumas dicas para você produzir doces saudáveis para crianças e encantar os seus clientes. Lembre-se de usar ingredientes de qualidade, higienizar bem os utensílios e as embalagens e seguir as normas de segurança alimentar. Assim, garantindo a saúde e a satisfação dos seus consumidores.
Além disso, você pode divulgar o seu trabalho nas redes sociais, criar um cardápio variado e oferecer opções personalizadas para festas e eventos. Portanto, não perca tempo e comece já a produzir doces saudáveis para crianças.
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* O conteúdo acima foi gerado com auxílio de uma inteligência artificial
